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立夏时节如何降火养生

【#立夏时节如何降火养生#】立夏，正是夏季之始，它排在二十四节气中的第七位，标志着世间万物从“生”到“长”的变化——农作物都进入到蓬勃生长的旺盛阶段。

立夏如何科学养生?专家总结了四个词：消暑、护心、祛湿、降火。

1、多熬绿豆汤喝。绿豆是一种非常适合解暑热的食物，因此到了夏天，应该要多给家人熬绿豆汤或者粥吃，而且夏季的绿豆很新鲜。

2、多吃莲子。在温度高的夏季，人们的情绪很容易受到波动，经常出现烦躁易发火的现象，因此，有人说夏季养生主养心脏。而莲子味道微苦，有清心火去烦躁的功效。

3、不要排斥苦瓜。夏季也是吃苦瓜的季节了，它有非常好的清热降火，利尿消肿的功效。