农/历/二/十/四/节/气/第/十/二/节/气

〢大 暑〢

赤日几时过，

(资料图)

暑闷犹难消，

清风无处寻，

趁夜入凉觉。

大暑的特点

正值伏中大暑天，雨勤多湿又连绵。近日暑热雨多，仿佛大地正处于蒸笼的最上层，在大街上行走的人们，就算陌生也很快就变成了“熟人”。

大暑是二十四节气中的第十二个节气。此时天气甚烈于小暑，故名曰大暑。\"暑\"是炎热的意思，大暑，指炎热之极。大暑是一年中阳光最猛烈、气温最高、雷雨天气横行的节气。

大暑节气也正值\"三伏天\"里的\"中伏\"前后，是一年中日照阳光最猛烈、最炎热的节气，\"湿热交蒸\"也在此时到达顶点。

大暑“热”搜关键词

在我们夏日消暑过程中千万不要什么事都要“冷”处理，要记得适当不为过，才是最优方案，大暑“热”搜关键词请大家牢记。

NO.1 空调

1、室内降温通风时，应先开空调后关窗户;

2、室内外温差不宜过大，26℃左右的室内温度最合适;

3、\"桑拿天\"时开启除湿功能，不用调低空调温度，也能舒适凉爽;

4、空调开3小时，记得开窗通风;

5、风口朝上更制冷，让冷空气由上而下循环，自然交流。

NO.2 运动

大暑时节，运动时间在早上或傍晚为宜，运动地点建议在公园、湖边等树荫下的阴凉地方。选择运动量相对较小的运动，如太极拳、慢跑、羽毛球等，避免出汗过多而耗气伤津，运动过后不宜直接大量补充冷饮降温，适当饮用温开水同样可以降温。

NO.3 睡眠

入睡时间应以晚些为宜，此时一天的暑热时期已过，晚上较为清凉，容易入睡。起床时间可以适当早些，因为天亮的时间比较早，符合天人相应的养生之道。适当补充水分，体质寒的人还是应以热饮为主。

NO.4 饮食

大暑时节，肠胃的消化功能较为薄弱，饮食以清淡为主，不可多吃肥腻、辛辣、煎炸食物。除了多喝水、常食粥、多吃新鲜果蔬外，还可适当多食用些清热、健脾、利湿、益气、养阴的食物，如西洋参、莲子、百合、薏苡仁等，荷叶、冬瓜、西瓜、绿豆等是不错的消暑选择，同时还要注意饮食卫生。

NO.5 衣着

大暑天，宜穿着舒适、透气、吸汗性能好的衣服。人体皮肤汗孔开泄，衣衫宽松易于散热，并且衣衫要勤洗勤换，防止久穿湿衣和刚暴晒过之衣物，以免暑湿之气侵袭肌体。

NO.6 情绪

持续高温天气，不仅带来身体上的不适，还可能出现\"情绪中暑\"，应戒躁戒怒。

END

东方红西洋参药业

更多精彩内容

请扫描二维码

东方红西洋参药业（通化）股份有限公司，是一家集原料种植收购、科研开发、生产加工、产品销售、文化体验等功能于一体的国内首家西洋参文化产业基地。公司目前占地460亩，建筑面积25万平方米。公司专注内调外养、药食同源、妆食同源、气血双补，产品涵盖中药饮片系列、中药配方颗粒、参滋补功能性食品系列、参滋养日化、化妆品系列等，拥有“千年珍”“乐陶陶”“吉山宝”“年轻要素”“参香活色”等多个品牌。 东方红西洋参药业坚持以“聚焦西洋参全产业，单焦点、多品牌发展”为基石，以“引领中国西洋参健康滋补产业发展”为己任,全力打造中国西洋参产业优秀品牌，争做西洋参品类领军企业。